立夏——農(nóng)歷24節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始，太陽到達(dá)黃經(jīng)45度，對(duì)應(yīng)《易經(jīng)》巽卦。
斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。
好時(shí)光，莫辜負(fù)~
一、夏天·你好
人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏后，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時(shí)期，而且這時(shí)期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關(guān)系密切。農(nóng)諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛。”“立夏無雨，碓頭無米。”
立夏三候
一候，螻蟈鳴
立夏之日“螻蟈鳴”。
東漢鄭玄釋，“螻蟈”為蛙類，非螻蛄。
立夏鳴的據(jù)說是一種色褐黑的蛙。
二候，蚯蚓生
蚯蚓又名曲蟮，蟮長(zhǎng)吟于地下，
感陰氣而曲，乘陽氣而伸。
三候，王瓜生
王瓜又名“土瓜”，
瓜似雹子，熟則色赤，鴉喜食之，
故稱老鴉瓜，非黃瓜。
三、立夏·詩意正濃
《小池》
宋·楊萬里
泉眼無聲惜細(xì)流，樹陰照水愛晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
《詠廿四氣詩·立夏四月節(jié)》
唐·元稹
欲知春與夏，仲呂啟朱明。
蚯蚓誰教出，王菰自合生。
簾蠶呈繭樣，林鳥哺雛聲。
漸覺云峰好，徐徐帶雨行。
《立夏日憶京師諸弟》
唐·韋應(yīng)物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恒靜。
長(zhǎng)風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。
坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。
《初夏》
宋·楊萬里
麥黃秧碧百家衣，已熱猶寒四月時(shí)。
雨后覓春無一寸，薔薇花發(fā)釅胭脂。
四、立夏·養(yǎng)生秘訣
1.養(yǎng)生重養(yǎng)“心”
心與夏氣相通應(yīng)。即人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四時(shí)陰陽消長(zhǎng)變化，與人體五臟功能活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的。心通于夏氣，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注保養(yǎng)心臟。只有在夏季養(yǎng)好了心，固好了氣，才能避免出現(xiàn)腦梗、心梗等高危病癥。
2.睡眠要充足
夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康，提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。
3.少洗冷水澡
由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦＃貏t還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
4.飲食要合理
夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。
5.苦味宜多食
夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。
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